Повышение иммунитета Если человек не может полноценно отдохнуть ночью, у него появляется избыток гормонов стресса. Это приводит к снижению иммунитета, частым заболеваниям. Легкое пробуждение Тот, кто ложится рано, с легкостью встает утром. Его мозг отдохнул…
Ягоды содержат антиоксиданты, такие как антоцианы, эллаговая кислота и ресвератрол. Помимо защиты клеток, эти растительные соединения снижают риск заболеваний, уменьшают окислительный стресс, увеличивают восприимчивость к инсулину. По результатам одного из (далее…)
Для исключения серьезных проблем диетологи советуют убрать из рациона газировку, соки, содержащие сахар. Эти продукты повышают вероятность развития болезни Альцгеймера, ухудшают память. Алкоголь Большой вред мозгу наносит употребление (далее…)
Различаются мнения и о количестве употребляемой жидкости. Одни утверждают, что дневная норма составляет 2 литра. Другие рекомендуют выпивать по 30 мл на каждый килограмм массы тела. Споры вызывает и качество воды. Кто-то запрещает пить (далее…)
Врачи рекомендуют жевать резинку не более 10 минут после приема пищи. В это время происходит выработка слюны, содержащей элементы иммунной защиты. Они орошают полость рта, оберегают слизистые оболочки от воспалений. Слюна удаляет пищу, которая скапливается…
Мойте руки и рабочие поверхности до, во время и после приготовления пищи. Микробы могут выжить во многих местах на кухне, в том числе на руках, посуде, разделочных досках и столешницах. После посещения продуктовых рынков, если…
© 2020 Все права защищены | planet-market.ru
