Как пережить измену? Советы опытного психолога

Работаю внештатным журналистом. Пишу «вкусно», обо всем.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

13312
40
15 мин.

Измена врывается в жизнь
внезапно и приносит боль и страдания. Существование после предательства иногда
сложно даже представить. Несмотря на тот факт, идет ли речь о самом предателе
или о том, кого предали — боль затронет обе стороны. Измена — это сознательное
и преднамеренное разрушение доверия партнера. Следует, однако, иметь в виду,
что предательство не должно означать конец света. Что поможет ответить на
вопрос, как пережить измену? Советы
психолога.

Содержание статьи

1 Не следует делать вид, что
ничего не произошло
2 С этим можно жить
3 Как простить
4 Наказывать ли предателя?
5 Причины
6 Два пути
7 Работа с психотерапевтом
8 Депрессия после измены
9 Симптомы депрессии после
предательства
10 Как справляться, когда
нужно пойти на терапию?

Не следует делать вид, что
ничего не произошло

Многие говорят себе, что если любят, то должны простить. Они не должны. Никто не должен. Предательство уничтожает изнутри. Если простить измену, можно стать самой серой личностью на свете, лишиться самоуважения. Такой совет психолога вызывает много эмоций. Он, кроме того, рекомендует смело и честно писать о своем страдании, травматических переживаниях, беспомощности. Нужно выливать свою боль на бумагу. Можно просить о помощи у профессионала и он объяснит, как правильно относиться к изменам.

С этим можно жить

Еще один данный в ответ на
вопрос, как пережить измену, совет
психолога – нужно увериться в том, что присутствует или отсутствует желание
быть с этим человеком. Если все же оно есть, понадобится сосредоточиться на
том, чтобы исправить то, что случилось. Ни в коем случае не следует о
предательстве «забывать» — в смысле делать вид, что ничего не
происходило. Но можно не допустить, чтобы оно отравляло жизнь. Это долгая и
кропотливая работа. Потому что измена — это, в первую очередь, симптом
нездоровых отношений.

Кроме разрядки сексуального напряжения почти ничего не случается на стороне, когда между партнерами есть настоящая близость, и они по-настоящему себя и свою половину любят, оба довольны сексуальной жизнью. Предательство обнажает тот факт, что кому-то чего-то не хватало, какие-то потребности не были удовлетворены. Нужно этому противостоять.

Эта ситуация, может быть, откроет путь к более полной, более удовлетворяющий обе стороны связи. Это, однако, требует от обоих партнеров зрелости. Преданная женщина может постепенно перестать концентрироваться на своей боли, выйти из роли жертвы, взять на себя ответственность за то, что случилось.

Если она будет все время отталкивать мужчину, наказывать его, мстить, унижать, это партнеров друг от друга еще больше отдалит, а не приблизит. Поэтому обычно психологи советуют женщинам на какое-то время отойти от мужчины, который предал, потому что его присутствие — это слишком больно. Женщина может чувствовать искушение приближаться, делать вид, что ему уже простила, что все нормально. Однако именно расстояние позволяет до конца пережить эмоции, которые эта ситуация вызвала.

Так что если партнеры не расстаются, не следует лечить душу в объятиях парня, который предал, потому что это смешение ролей. Он обидел, так что он может пытаться утешать или вызвать жалость к себе. Но не стоит ему жаловаться много. Признаться в измене дорогого человека и поплакаться можно маме, подругам, психотерапевту. Не нужно спешить со сближением до тех пор, пока действительно не будет чувства, что можно это сделать от всего сердца.

Как простить

Что это вообще значит — как простить измену? Многие женщины считают, что это означает забыть, чтобы все было как раньше. Это ловушка. Ничего уже не будет так же. Простить — это значит смириться с тем, что произошло, с тем, в каком положении находится человек сейчас, открыть новую ситуацию.

Чтобы это вообще было возможно, должно произойти так называемое «осознание». С точки зрения психолога, отношения — это точная математика. Любой ход должен быть продуман. Женщина должна поэтому потребовать, поставить четко вопрос: «ты обидел меня, это больно, если ты хочешь вернуться ко мне, ты должен загладить то, что ты сделал мне».

Но женщины часто не хотят
терять этого человека, несмотря на то, что он предал. Так боятся, что он уйдет,
что принимают пустые обещания и не ставят условий. Показывают ему, таким
образом, что ставят себя ниже, чем его. Что они способны забыть себя для него.
Не стоит. Правда жестокая: если для него партнерша ничего не стоит, он предаст
еще раз.

Наказывать ли предателя?

Здесь должно быть искупление, а не наказание. Женщина должна задуматься, чего он ей не дает? Чего ей не хватает? И этого потребовать. Например, начать с этого момента уделять ей много времени, брать ее в отпуск без детей один раз в год, делать какие-то дела по дому и т. д. Это может быть что угодно — лишь бы удовлетворяло реальную потребность женщины.

Мужчина, который приходит и просит прощения, готов принять эти условия. Искупление нужно также для того, чтобы он вечно не слышал от жены: «это потому, что ты меня предал». Наказание — это роковое решение, к сожалению, много женщин его применяют, потому что это дает им иллюзию власти. Тогда распределяются невыгодные роли. Она является «жертвой», а он «тем, кто предал». Только где здесь место для возвращения любви и близости?

Причины

По какой причине человек
изменяет? Она может быть разной: любопытство, жажда свежих впечатлений,
стремление получить что-то новое, адреналин и невероятное удовольствие,
появляющееся потому, что человек делает что-то запретное, или желание обрести
страсть и очарование, давным-давно похороненные в серьезных отношениях.

Измена имеет смысл? Иногда
да, иногда нет. Конечно, всегда это очень больно. Подвел ближайший человек,
который через свое предательство становится кем-то чужим и даже врагом. Роятся болезненные
мысли, которые прибивают к земле: «Я вообще его знала? Почему это происходит со
мной? Чем я хуже? Какие я совершила ошибки, что меня предали? Или я не была
достаточно привлекательной для него?». Нарастают претензии, появляется и
ярость.

Любые отношения являются
рискованным предприятием. Ничто не способно гарантировать вечной, безоблачной любви
и жизни без трудностей. Говоря сакраментальное „да”, конечно, мало кто хочет
предполагать, что однажды придется преодолевать последствия неверности. И тем
не менее, это случается. Любовь оборачивается пустотой и болью.

Два пути

Какие есть пути решения
ситуации? Варианта 2: уйти с гордо поднятой головой в новую жизнь с уже новым
партнером или же простить измену и попытаться заново все собрать. Второй
вариант обернется гораздо большими трудностями. Он не подразумевает полного
забвения о произошедшем, но заключается в учебе на ошибках прошлого.

Первый период после
предательства — самый трудный. Нередко человек нацеливается на перестроение
отношений, пытается оправдывать себя, объясниться, исправить свою ошибку.
Несмотря на благие намерения, его усилия могут оказаться неэффективными из-за
того, что его будет преследовать чувство, что партнер снова причинит ему вред. Это
худшим образом влияет на самооценку. Это понятно.

Однако если все же видится шанс для отношений после измены, не стоит лелеять в себе обиды и выдавать постоянные упреки в адрес партнера. Нужно говорить о своих чувствах и потребностях. Известно, что это происходит не просто так.

Жизнь после предательства тяжела, а иногда и вовсе кажется невозможной, и супруги, желая спасти отношения, пользуются помощью третьих лиц – психотерапевтов.

7000

Работа с психотерапевтом

В ходе
психотерапевтических сеансов понадобится много взаимодействовать с партнером,
обсуждать ожидания друг друга, способствовать личностному развитию, делать все,
чтобы противостоять рутине, которая является разрушительной для чувств. Если
люди по-настоящему любят друг друга, они поймут, что собираются оставаться в
паре.

После опыта неверности
человек зачастую страдает от страха. Он боится снова столкнуться с таким же
событием. Есть желание контролировать и проверять партнера. Однако это
спровоцирует только дальнейшие разрушения. Доверие в отношениях придется отстраивать
заново, руководствуясь другим подходом. Получение неверной стороной второго
шанса считается более конструктивным подходом, чем многочисленные проверки и
контроль.

Неверному супругу
понадобится на постоянной основе демонстрировать, что партнер является для него
самым важным, что он не безразличен и он хочет измениться. Если удастся
преодолеть предательство огромным трудом, то брак будет намного сильнее.

Депрессия после измены

Ответы на
вопрос, как пережить измену, советы
психолога крайне важны еще и потому, что существует реальный риск того, что
у преданной стороны разовьется депрессия. Болезнь после
предательства вызывается избыточным напряжением и трудностями в выстраивании
заново личной жизни. Трудно избежать негативных последствий измены.

Из-за отношений, в которые человек нес
с собой большой эмоциональный заряд, преданное лицо испытывает немало
экстремальных ощущений. Начинается балансирование между любовью и ненавистью,
чувством вины и обиды, печали, сниженной самооценкой и сожалением. В крайних
случаях появляются расстройства характера, депрессивные расстройства. Каковы
симптомы и в чем заключается терапия депрессии после предательства?

Какие социальные последствия могут проявиться из-за депрессии после предательства, если статистика безжалостно показывает, что измена появляется во все большем количестве отношений? Решаясь на совместную жизнь, общее будущее, воспитание детей, семейная пара строит в метафорическом смысле дом, в который обе стороны приносят усилия, эмоции, энергию и время, создавая уникальную личную атмосферу.

Именно по этой причине в большинстве пар большой акцент делается на сохранение верности. Отношения – это очень интимная среда. Потребность быть тем «единственным» человеком, создание исключительной близости и чувства безопасности приводит к тому, что любое проявление неверности может привести к обрушению здания, строившегося долгими годами.

Симптомы депрессии после
предательства

Опыт неверности может приниматься на крайнем низком эмоциональном уровне. Отсутствие веры в то, что после предательства мужчины или женщины можно снова доверять, уничтожение глубоко укоренившихся убеждений относительно себя, своего партнера и взаимоотношений часто выворачивают мир поврежденного человека «наизнанку».

9000

Длительная апатия,
приступы беспокойства, если слишком долго длится снижение настроения, могут свидетельствовать
о реактивной депрессии. Этот вид депрессии часто возникает как реакция на чрезмерный
стресс или травматический опыт, в частности, такой, как: смерть близкого
человека, участие в экстремальных событиях, где человек был жертвой, но также
может появиться в результате предательства или отказа партнера.

Симптомы, которые могут
беспокоить заболевшего человека:

Отсутствие участия в социальных контактах,
Затруднение в ведении повседневной активности (в том числе профессиональной),
Проблемы с концентрацией внимания и памятью (нарушения когнитивных функций),
Эпизоды беспокойства или непрерывного чувства страха,
Потеря смысла жизни,
Мысли о самоубийстве.

Как справляться, когда
нужно пойти на терапию?

Такого рода симптомы не стоит
недооценивать. Игнорирование их может вызвать дополнительные негативные
последствия как в области здоровья, так и в качестве повседневной жизни (социальные
отношения, профессиональная жизнь, и т. д.). Стоит проконсультироваться с психологом
и не исключать фармакологической поддержки врача-психиатра. Дело в том, что,
как правило, человеку, который находится в эпицентре событий, очень трудно
заметить границы отрицательных последствий, которые обычно появляются у
человека, поврежденного симптомами депрессии после предательства. Поэтому для
собственной безопасности стоит при появлении первых симптомов решиться на
консультацию у психолога.

11000

Испытывая сложные эмоции, челочек часто не в состоянии принять благоразумное решение. Он может начать действовать импульсивно, разрушая свою жизнь. А понять, что сделал, уже значительно позже. Иногда полезным может быть разговор с доверенным человеком, который выслушает, с которым можно выплеснуть переживаемые эмоции. Это позволяет дистанцироваться от проблемы и взглянуть на нее сверху вниз. Лучше взять для себя паузу и не контактировать с предателем вообще. Время на собственные мысли может спасти от увольнения, необдуманных слов, о которых впоследствии можно пожалеть, которые могут только дополнительно навредить.

А вот если вам очень уж хочется отомстить за измену, тогда переходите дальше по ссылке!

Маргарита Лопухова

Эксперт

Измена – пожалуй, самое страшное, что может произойти в отношениях. И после предательства партнера тебе нужно решить, хочешь ли ты продолжать эти отношения или измена для тебя является недопустимой. Если брак все же хочется сохранить, придется прощать. Пережить измену сложно, но можно. Единственная оговорка: это реально в случае, если партнер действительно раскаивается и хочет загладить вину перед тобой. Когда человек ведет себя безразлично и не видит ничего страшного в произошедшем – не сомневайся, измена повторится. И если все же принято решение простить, то нужно реально простить и к этому моменту больше не возвращаться.

Жизнь После Измены. Как Простить Измену и Сохранить Семью | Family is…

Источник: intrigue.dating

Он и Она