Суть диеты Дюкана
Основа рациона – белковая пища с минимальным количеством жиров и углеводов. В рационе можно использовать 100 продуктов. Они перестраивают организм на новый механизм получения энергии. Диета включает 4 этапа. Задача двух первых – снижение веса. Остальные направлены на закрепление результата.
Перестройку на непривычный режим питания удается пройти не всем. Диета дает эффект в первые недели применения. Нередко человеку надоедает постоянное ограничение продуктов. Организм находится в стрессе, что заканчивается срывом и возвратом набранного веса.
Положительные моменты
-
На первом этапе немного ограничений, он проходит легко.
Не нужно считать количество калорий.
Преобладание белковой пищи притупляет ощущение голода.
Снижение веса происходит за короткий период.
Риски
Диету можно использовать только взрослым здоровым людям. Такая система похудения запрещена при гормональных сбоях, беременности, нарушениях обмена веществ, хронических болезнях ЖКТ.
Метод Дюкана имеет серьезные риски:
-
Быстрая потеря веса происходит за счет выведения жидкости. Это дает нагрузку на мочевыделительную систему.
Отсутствует сбалансированный рацион. Без применения специальных добавок можно нанести вред организму. В первую очередь из-за дефицита полезных элементов страдает печень. Не исключено развитие остеопороза, расстройства нервной системы, заболеваний сердца и сосудов, гормональных сбоев.
Нарушение метаболизма вызывает чувство усталости, перепады настроения, тахикардию, бессонницу, проблемы со вниманием.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник: