Какие продукты, их количество безопасны для здоровья:
-
Любители шоколада должны помнить, что предпочтение нужно отдать горьким сортам. В молочном больше сахара и сделан он из какао-порошка вместо бобов. Допустимая суточная порция продукта –1/8 пачки.
Тем, кто не может отказаться от чипсов, следует ограничить их употребление из-за большого содержания соли и повышенной калорийности. За раз допустимо съесть только десятую часть упаковки.
Сухие завтраки. Нередко они содержат сахар, консерванты, красители. Частое употребление может привести к проблемам пищеварения. Необходимо их чередовать с кашами из цельных зерен, творогом.
Coca-Cola. Газированный напиток имеет в составе огромное количество сахара, красители, пищевые добавки. Допустимая доза – не более одного стакана в день.
Источник: