Различаются мнения и о количестве употребляемой жидкости. Одни утверждают, что дневная норма составляет 2 литра. Другие рекомендуют выпивать по 30 мл на каждый килограмм массы тела.
Споры вызывает и качество воды. Кто-то запрещает пить ее из под крана или источников. Есть диетологи, считающие опасной ту, что продают в магазинах. Они объясняют это тем, что пластик негативно влияет на состав. Вода, которая долго находится в бутылках, подвергается воздействию солнца. Все это снижает ее оздоровительный эффект.
Диетологи считают, что жидкости, которая есть в супе, чае или кофе недостаточно для потребностей организма. Тем более, что он тратит энергию на ее переработку. Ему нужна чистая вода. Лучший вариант – проточная, которая прошла фильтрование.
Источник: