Если вы читаете эту статью спустя пару месяцев после родов, то уже знаете, что происходят с кожей после беременности. Даже если что-то идет не так, не переживайте: при грамотном уходе скоровсе будет в полном порядке.
Проблемы с кожей после родов
После родов кожа становится более склонна к сухости © iStock
Растяжки при беременности: как избавиться от уже имеющихся и предотвратить появление новых
Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам. И часто кожа не справлялась. Доказательства:
пигментные пятна;
повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;
раздражение;
растяжки на бедрах, животе и груди;
проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).
Пигментные пятна
Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, — пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.
На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.
Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:
1
фолиевой кислоты;
2
витаминов В и С;
3
меди;
4
цинка;
5
железа.
Сухость и раздражение кожи
После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.
Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.
Растяжки (стрии)
Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности © iStock
Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.
Особенности ухода за кожей лица
В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.
Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.
Особенности ухода за кожей живота
Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.
Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:
эластин;
коллаген;
гиалуроновая кислота;
масла растений.
Упражнения для подтяжки кожи после родов
Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.
Для мышц живота
1
Лягте на спину.
2
Положите ладонь на живот.
3
Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.
4
На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.
5
Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.
Для мышц ягодиц
6
1
Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.
2
Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.
Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.
Для ног
1
Сядьте, выпрямив спину.
2
Вытяните ноги.
3
Разведите пятки в стороны.
4
Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.
5
5
Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.
© skin.ru
Состояние волос в послеродовой период
Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.
Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.
Косметологические процедуры для ухода за кожей
Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом © iStock
Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.
1
Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.
2
Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.
3
Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.
4
Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.
Косметические средства
Увлажняющий крем «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris
Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.
Крем для области вокруг глаз и губ Ultime8, Shu Uemura
Формула с маслами питает кожу, разглаживает поверхностные морщинки.
Масло для тела Body Refirm Stretch Oil, Biotherm
Улучшает состояние кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость. Применяйте после душа, уделяя особое внимание проблемным зонам, подвергшимся растяжению.
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier
Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.
Источник: