Кисломолочный продукт полезен людям, желающим сбросить лишний вес. Творог жирностью 9% содержит 157 ккал/100 г. В его составе есть аминокислота метионин. Это вещество замедляет преобразование клеток в жировую ткань у людей, которые увлекаются фаст-фудом. Продукт утоляет голод, обеспечивает быстрое насыщение организма.
Творог содержит железо – 0,5 мг/100г. Этот важный микроэлемент участвует в выработке гемоглобина. Продукт богат кальцием, который необходим для здоровья зубов и костей. Аминокислота триптофан способствует хорошему настроению, создает ощущение покоя, нормализует сон.
Источник: